[丽人行]据说6个最上镜的瑜伽体式,你能做到第几个??

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-04-03 11:26

半月式变体

半月式变体侧重于背部后弯,拉伸放松脊柱,有效缓解下背部肌肉紧张。

宽腿站姿前屈

长时间的飞行或久坐之后,这个就是和小孩子互动的好姿势,采用站姿前屈,好好地拉伸一下腿部,舒缓背部肌肉,收紧腹部,可以缓解轻微背痛!

站姿前屈

这一姿势在有的瑜伽序列练习中被用作放松姿势,但是就这个体式本身来说,放松的是整个身体,它能够很好地拉伸大腿,放松膝盖,减少焦虑、疲乏,改善消化系统.

加强侧伸展式

这一姿势拉伸整个身体,从脊柱到肩膀,从臀部到腿筋,促进腹部血液循环。

腰部扭转

轻轻地扭转腰部,放松脖子和肩膀。

那么问题来了,缓解腰酸背痛后,哪些瑜伽体式在旅游照里更美更暖呢?小编仔细研究了伽人们的旅行照,发现有6个瑜伽体式特别上镜,所以精心排了个名,一起来看看,是不是又美又暖?

脚并拢双臂支撑式

强烈锻炼手腕、臂部、腹部,充满力量之美,一般家庭不要轻易模仿。

狮子式

舌头的锻炼

喉部的按摩

遗传的逗比

弓式

怀孕时腹护,练瑜伽时背护

给娃幸福的宝妈

感受幸福的娃

三角伸展式

就是喜欢亲子装+亲子瑜伽+亲子旅行...

战士三式

相当累人的姿势,一不小心就弯腿拱背

如果带着娃,就是是甜蜜的负担了

完美T字,完美的战士

树式

旅游来一个瑜伽树式,简单而美好。

像一棵大树,努力向上伸展

感受体内小宇宙与大自然交融的悸动。

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